Prvenstvo Srbije za kadete, juniore i mlađe seniore

Prvenstvo Srbije za kadete, juniore i mlađe seniore održaće se 11.decembra u Gornjem Milanovcu u hali sportova “Breza”. Merenje takmičara je od 9:30 do 10:15 a početak takmičenja je zakazan za 10:30.




ORGANIZATOR: Karate federacija Srbije
MESTO: Hala sportova, „Breza“ ul. Korčaginova bb; Gornji Milanovac
DATUM: 11.12.2011. nedelja
PRIJAVA: Do 07.12.2011. do 15,00 časova u kancelriji KFS, Beograd, Knez Mihajlova 7/II
Fax. 011.3232.209, e-mail: office2@karateserbia.org

SATNICA: prijava 8.30 - 10.15   merenje 9.30-10.15  početak takmičenja 10.30

UČESNIČKA TAKSA
POJEDINAČNO 1.000,00
EKIPNO KATE  1.800,00
EKIPNO BORBE (3+1) 2.100,00

Propozicije takmičenja pogledati ovde...

Nova sudijska pravila

Nova karate pravila biće aktuelna od 01.01.2012.
 

1. Usvojen je sistem četiri Pomoćne sudije (4 Pomoćne sudije plus 1 Glavni sudija). Pomoćne sudije sede na uglu tatamija (na stolici ispod koje se nalazi prostirka) unutar sigurnosne zone. Glavni sudija može da se kreće po celoj površini borilišta, uključujući i sigurnosnu zonu, u kojoj sede Pomoćne sudije.
2. Treneri će sediti izvan područja sigurnosne zone na suprotnoj strani odzapisničnkog stola i licem okrenuti ka njemu.
3. Nošenje štitnika za telo (body protection) obavezno je za sve takmičare, plus štitnik za grudi za takmičarke (već usvojeno pravilo).
4. Poeni i kazne će biti dodeljivani na temelju signala najmanje dvoje Pomoćnih sudija. Glavni sudija ima pravo da glasa samo u situacijama nerešenog ishoda glasanja, (tj. ako dvoje Pomoćnih sudija pokazuju suprotno mišljenje od drugo dvoje Pomoćnih sudija) i u HANTEI-ju ako se borba završi jednakim rezultatom ili bez poena.

5. Pomoćne sudije mogu da signaliziraju i pokazuju poen/kaznu pre nego što Glavni sudija zaustavi borbu. Glavni sudija mora zaustaviti borbu ako dvoje ili više Pomoćnih sudija signalizira poen, upozorenje ili kazna za istog takmičara.

Prvenstvo Beograda za kadete, juniore i mlađe seniore

         U nedelju 27.novembra u Hali sportova na Novom Beogradu, održaće se prvenstvo Beograda za kadete, juniore i mlađe seniore. Takmičenje počinje u 17 časova.

ORGANIZATOR: Karate savez Beograda
MESTO: Hala sportova Novi Beograd
DATUM: 27.11.2011. nedelja
PRIJAVA: Do 25.11.2011. do 17,00 časova u kancelriji KSB, Cara Dušana 61
Fax. 2185055, e-mail: karatesavezbeograda@yahoo.com
PREGLED DOKUMENATA: 25.11.2011. u prostorijama KSB od 17 do 19 časova
ŽREB: 25.11.2011. u 19 časova

SATNICA: Merenje  16.30 - 17.00  Početak takmičenja 17.00

UČESNIČKA TAKSA:

POJEDINAČNO 500,00 dinara
EKIPNO KATE  1.200,00 dinara
EKIPNO BORBE (3+1) 1.500,00 dinara

Kokutsu dachi

        Kokutsu dachi se smatra za jedan od najtežih stavova u karateu, kako za učenje tako i za izvođenje. Učenicima koji se prvi put susreću sa ovim stavom često deluje kao čudan i nepraktičan. Čak i nakon višegodišnjeg treninga, mnogi karatisti imaju osećaj da im je ovaj stav najslabija karika u njihovom karate treningu. Da li zbog osećaja nestabilnosti, brzine izvođenja ili nemogućnosti kontrole kukova, pitanje je koje se često postavlja. Međutim, jedno je sigurno, kako za napredovanje u smislu polaganja za pojas, ili takmičarskom delu karatea – Kokutsu dachi bi trebalo pravilno naučiti i stalno ga usavršavati. U ovom tekstu ću se potruditi da Vam što više približim Kokutsu dachi stav, kroz osnovne činjenice vezane za pravilno učenje i izvođenje.

"Ne Spavaj!" - Karate i Pažnja

                Gotovo da nema trenera koji se bar jednom u toku treninga ili takmičenja nije obratio svojim sportistima sledećim rečima : „Ne spavaj!“, „Pazi!“, „Podigni gard!“...Neki od nas su vični i mnogo drastičnijim „ upozorenjima“, ali sva govore koliko je važna sposobnost održavanja pažnje i koncentracije tokom treninga, pogotovo takmičarskog nastupa. Kao jedan od najbitnijih faktora sportske uspešnosti, pažnja se može razvijati, vaspitavati i usavršavati kroz sistematski i dugotrajni trening. Elem, krenimo od osnovnih definicija, kako bismo što bolje shvatili značaj ove kognitivne sposobnosti.

                Kao deo svakog psihičkog procesa, pažnja predstavlja usmerenost psihičke energije u nekom određenom pravcu, na spoljašnje ili unutrašnje draži. Koncentrisanje svesti na određeni predmet, aktivnost, situaciju ili pojavu, odrediće nivo uspešnosti prilikom opažanja, učenja, treniranja, sportskog nastupa, itd...Međutim, kakve to uopšte ima veze sa karateom?

Sudija SRAM TE BILO!

Trener, najčešće ljut, prilazi sudiji. Traži objašnjenje. Odmahuje rukama govoreći da je njegov takmičar bio bolji. Sa tribina se čuju urlici nezadovoljnih roditelja. Često psovke. Najružnija slika dana – dete koje plače, samo nekoliko minuta pošto je neko od bitnih ljudi otvorio takmičenje i svima poželeo uspeh. Šta se dogodilo?!

                Dva takmičara, na ivici tatamija, čekaju sudijsku odluku posle izvedene kate. Dvo-tonski zvižduk! Trenutak večnosti dok se prebroje zastavice. I bum! Zašto sam izgubio kada sam bio bolji? Ne voli me sudija ili je nešto drugo u pitanju. Nažalost, jedna od čestih situacija na karate turnirima, koja dovodi do sukoba među ljudima izazivajući najnegativnije emocije. Da li je zaista potrebno?

Karate i Biomehanika

Karate i Biomehanika

Kako bismo uopšte razumeli nešto u vezi sa ovom temom, moramo krenuti od samih početaka. Mnogi od čitalaca će se zapitati zašto nam je potrebno poznavanje biomehanike karatea. Zašto još više komlikovati stvari? Kako će nam znanje iz biomehanike pomoći da budemo bolji karatisti, takmičari ili treneri? Kako će nivo naših performansi biti unapređen kroz primenu osnovnih principa biomehanike? Ova pitanja bi trebalo ozbiljno razmotriti pre nego što se ulože ozbiljni napori u učenje osnova biomehanike. Cilj ovog teksta je da prvenstveno motivišem trenere da počnu da ramišljaju o važnosti biomehanike kao jedne od osnovnih naučnih disciplina u oblasti sporta i njenom integrisanju u karate. Zašto trenere? Razlog je veoma jednostavan : da bismo bili u stanju da učenika naučimo nešto, i to da ga naučimo pravilno, moramo dobro biti upućeni u materiju. Ukratko, moramo kristalno jasno poznavati osnovne principe!

Vratimo se na početak - Zenkutsu dachi

          Zenkutsu dachi je jedan od osnovnih stavova u karateu, koji ćete naučiti na samom početku bavljenja karateom. Dobar i stabilan Zenkutsu dachi je od suštinskog značaja za Vas kao početnika, jer predstavlja temelje Vašeg karate treninga. Znajući da je metodika ispravljanja grešaka jedna od najzahtevnijih stvari u karate treningu, pred svakog trenera se postavlja težak zadatak da svoje učenike nauči pravilnim osnovama  Zenkutsu dachi stava. U ovom tekstu ću se potruditi da Vam što više približim Zenkutsu dachi stav, navodeći neke od esencijalnih stavki za pravilno učenje i izvođenje.
·         Stopala moraju biti potpuno oslonjena na podlogu, tako da stopalo prednje noge bude okrenuto u smeru kretanja, a stopalo zadnje noge pod uglom od 45° u odnosu na smer kretanja. Ipak najveći pritisak bi trebalo da bude na prenjem delu stopala i to unutrašnjem delu, kao i na unutrašnjem delu pete;
·         Dužina stava bi trebalo da bude oko dve širine ramena, od prednjeg do zadnjeg stopala, što je različito od osobe do osobe;

Karate i snaga, jak ili snažan

KK Soko Obrenovac

SPECIFIČNOST ISPOLJAVANJA MIŠIĆNE SNAGE

U KARATEU

        Savremeni način življenja, pored svih negativnih posledica koje donosi sa sobom, omogućio je neosporan stručni napredak u naučno-tehničkim dostignućima. Sport, kao veoma značajan deo sfere socijalnog života, pretrpeo je i trpi izvesne promene u cilju postizanja i ostvarivanja što boljih rezultata. Svetska iskustva vezana za dostignuća nauke i tehničkog progresa pokazuju dominantan trend u razvoju vrhunskog sporta. Prožimanje različitih naučnih disciplina, uvođenje modernih trenažnih tehnologija i metoda, usaglašavanje teorije i prakse, dovelo je do stvaranja novih kvaliteta u savremenom sportskom treningu, kao i u izučavanju fizičkih svojstava sportiste.

Izučavanjem snage, kao jednog od osnovnih fizičkih svojstava sportiste, bavili su se, i bave se, mnogi stručnjaci, kako bi treneri i sportisti mogli da izvuku najveću  praktičnu korist u okviru sprovođenja sportskog treninga. Sve ovo je dovelo do revolucionarnih otkrića na temu izučavanja snage, koja se mogu oceniti sportskim dostignućima i rekordima.

Suština ovog teksta je u razmatranju nekih objektivnih činjenica u vezi sa snagom i njenim relacijama sa nekim faktorima, od kojih zavisi.  Bez obzira na mnoge nerešene probleme u vezi sa ovom tematikom, jedan od ciljeva jeste i razvijanje kreativnog mišljenja čitaoca, u svrsi evolucije sportskog stvaralaštva.

JAK ILI SNAŽAN

U sportskoj terminologiji poteškoće se javljaju već pri pokušaju da se definiše pojam snage. Dok su snaga i sila kao fizičke veličine jasno definisane, ovi termini poprimaju različita značenja kada se govori o elementarnim sposobnostima čoveka. U svakodnevnom govoru, ove dve reči često se pojavljuju i kao sinonimi, iako su u osnovi dve suštinski različite stvari. Prema većini autora, sila se ispoljava u izometrijskom režimu ili pri vrlo sporim pokretima u koncentričnom režimu rada mišića. Ovde se govori o jačini mišića. Pod terminom mišićna snaga podrazumeva se sposobnost da se deluje velikim mišićnim silama pri velikim brzinama skraćenja mišićnih vlakana. Najveća mišićna snaga ispoljava se pri 1/3 maksimalne brzine skraćenja mišića.

Radi  boljeg razumevanja  prethodnih objašnjenja navešćemo osnovnu podelu mišićnih kontrakcija, koja se zasniva na promeni dužine mišićnih vlakana:

•  koncentrična (miometrijska) kontrakcija – mišićni pripoji se međusobno približavaju,  mišić se skraćuje, pokret se vrši u smeru delovanja sile mišića.
•  ekscentrična (pliometrijska) kontrakcija – mišićni pripoji se međusobno udaljavaju, mišić se izdužuje, pokret se vrši u suprotnom smeru od delovanja sile mišića.
•  izometrijska kontrakcija – mišićni pripoji ne menjaju uzajamno rastojanje, mišić ne menja svoju dužinu (ali menja tonus), tako da nema pokreta.